Kadang kita mau agar haid cepat berhenti, mungkin karena ada kegiatan mendesak atau karena tidak ingin berlama-lama mengalami keluhan saat haid. Tapi apakah bisa menghentikan haid dengan cepat? Jika bisa, apakah itu aman dilakukan?
Tenang saja, ada cara agar haid cepat selesai yang aman dilakukan tanpa menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai cara agar haid cepat berhenti dalam 3 hari secara alami.
Cara Agar Haid Cepat Selesai dalam 3 Hari Secara Alami
Memang tidak ada jaminan 100% haid akan berhenti dalam waktu 3 hari. Tapi beberapa tips di bawah ini dapat meningkatkan kecepatan keluarnya darah menstruasi dari rahim Anda, sehingga otomatis akan memperpendek periode haid Anda. (Sumber: Medical News Today & Healthline)
Olahraga secara Teratur
Olahraga membuat kita menggerakkan otot-otot. Pergerakan otot tersebut dapat membantu darah dari rahim keluar dari tubuh, sehingga dapat memperpendek waktu menstruasi Anda.
Manfaat lainnya, olahraga juga bisa mengurangi gejala kram saat haid. Olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan saat haid adalah yang tidak terlalu berat, misalnya berjalan kaki, bersepeda, tenis meja, pilates, dan senam.
Tidak Pakai Tampon
Tampon memang bisa menyerap darah menstruasi, tapi juga dapat menghalangi aliran menstruasi dari vagina, yang dapat memperpanjang durasi perdarahan. Sebaiknya gunakan pembalut, karena tidak menghalangi aliran menstruasi. Karena itu, sebagian orang merasa bahwa menggunakan pembalut dapat membantu agar haid cepat berhenti.
Minum Herbal Jahe
Ada beberapa herbal yang dapat membantu meringankan keluhan haid, termasuk haid yang lama dan menyakitkan, salah satunya adalah jahe. Penelitian yang dimuat Phytotherapy Research mendapati bahwa jahe efektif dalam mengatasi keluhan pendarahan menstruasi yang berlebihan.
Cara membuatnya gampang, cukup seduh beberapa irisan jahe dalam air atau teh panas. Diamkan beberapa waktu sebelum diminum. Boleh juga tambahkan madu dan perasan lemon untuk membuatnya lebih nikmat.
![Ilustrasi Cara Agar Haid Cepat Berhenti dalam 3 Hari Secara Alami](https://www.deherba.com/wp-content/uploads/2024/06/Ilustrasi-Cara-Agar-Haid-Cepat-Berhenti-dalam-3-Hari-Secara-Alami-Photo-by-Singkham-from-เธ เธฒเธเธเธญเธ-A.Singkham.jpg)
Minum Vitamin
Beberapa jenis vitamin dapat meringankan periode haid Anda sekaligus mengurangi gejala-gejala PMS. Salah satunya vitamin B6, yang secara alami ada dalam makanan seperti telur, ikan, dan daging ayam.
Anda juga bisa minum suplemen vitamin B6 untuk mengurangi ketebalan lapisan endometrium. Hal ini dapat membuat perdarahan haid yang lebih ringan dan mungkin lebih cepat. Tapi sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apapun.
Jaga Berat Badan Sehat
Orang yang kegemukan berisiko memiliki periode haid yang lebih banyak atau lebih panjang. Bahkan mungkin mengalami gejala-gejala menyakitkan terkait menstruasi. Ini karena peningkatan produksi estrogen dari sel-sel lemak, yang membuat siklus menstruasi lebih berat dan panjang.
Jika Anda kegemukan, upayakanlah untuk menurunkan berat badan, tapi dengan cara yang aman dan secara bertahap. Mungkin ini bukan cara agar haid cepat berhenti untuk sekarang, tapi melakukannya akan membuat Anda mengalami periode haid yang lebih nyaman dan lebih cepat di masa mendatang.
![Ahli Herbal](https://www.deherba.com/wp-content/uploads/2012/01/maureen.png)
Cari produk herbal untuk penyakit Anda? Ayo konsultasi gratis dengan ahli herbal DEHERBA.COM!
WHATSAPP SEKARANGMakan Makanan yang Sehat
Makanan olahan dan bergizi rendah bisa mengakibatkan ketidakseimbangan hormon, yang bisa memengaruhi periode haid Anda. Upayakanlah pola makan sehat yang terdiri dari banyak buah-buahan segar dan sayuran, serealia utuh (whole grain), dan protein rendah lemak untuk menyeimbangkan hormon dan agar haid cepat berhenti.
Konsumsi makanan yang kaya zat besi dan kalium (potasium) seperti kacang-kacangan, kismis, atau pisang juga bisa membantu mengatasi keluhan haid berkepanjangan.
Apa Penyebab Periode Haid yang Lama?
Biasanya periode haid yang normal antara 3 โ 7 hari. Jika lebih lama dari 7 hari maka dianggap sebagai periode haid yang panjang. Dokter juga menyebut periode haid yang lebih lama dari seminggu dengan istilah menoragia. Tapi hanya sedikit wanita yang mengalami menoragia.
Apa penyebab periode haid lebih lama dari yang seharusnya? Healthline menjelaskan bahwa periode haid yang panjang mungkin disebabkan oleh masalah kesehatan atau kondisi seperti:
- Ketidakseimbangan hormon
- Konsumsi obat tertentu
- Kehamilan
- Polip atau fibroid di rahim
- Adenomiosis
- Masalah tiroid
- Gangguan pendarahan
- Obesitas
- Penyakit radang panggul
- Kanker
Jadi penting untuk segera periksa ke dokter jika periode haid Anda lebih lama dari 7 hari, atau jika mengalami pendarahan menstruasi yang sangat banyak.
Tanda pendarahan yang sangat banyak adalah jika Anda harus mengganti pembalut 1-2 kali setiap jam dalam waktu beberapa jam. Anda juga mungkin mulai merasa pusing karena kehilangan banyak darah.
Dokter bisa membantu mencari tahu apa penyebabnya dan mengatasinya, dengan begitu periode haid Anda juga bisa menjadi normal dan lebih cepat selesai.
Kesimpulan
Bagaimana cara agar haid cepat berhenti dalam 3 hari secara alami? Meski tidak dijamin 100% mempersingkat haid jadi 3 hari, tapi Anda bisa memperpendek haid dengan berolahraga, tidak pakai tampon, minum herbal jahe, minum vitamin B6, jaga berat badan sehat, dan makan makanan bergizi.
Apa yang membuat periode haid jadi lebih lama? Periode haid yang lebih lama dari 7 hari dianggap tidak normal. Penyebabnya kemungkinan adalah ketidakseimbangan hromon, konsumsi obat tertentu, kehamilan, polip atau fibroid di rahim, adenomiosis, gangguan tiroid, gangguan pendarahan, obesitas, penyakit radang panggul, hingga kanker.
Jika periode menstruasi Anda lebih lama dari 7 hari, atau jika mengalami banyak pendarahan selama menstruasi (harus ganti pembalut 1-2 kali setiap jam), sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter bisa membantu mengatasi masalahnya sehingga periode menstruasi Anda juga bisa lebih cepat selesai.
Demikianlah artikel ini yang membahas tentang cara agar haid cepat berhenti secara alami. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda dan keluarga. Temukan juga artikel-artikel menarik lain seputar kesehatan hanya di Deherba.com.