Kadar Gula Darah Yang Harus Diperhatikan

Kadar Gula Darah Rendah

Kadar gula darah rendah tergolong relatif lebih mudah diobati dari pada kadar gula darah tinggi. Mengapa begitu? Karena jika Anda mengalami level kadar gula darah rendah itu artinya Anda kekurangan asupan gizi, lemak, protein, dan kurang istirahat.

Jika seseorang tetap mengalami kadar gula dalam level yang rendah, kemungkinan besar Anda mengalami penurunan kerja pankreas atau kurangnya asupan gizi serta kurangnya istirahat. Beberapa tips untuk meningkatkan kadar gula darah:

• Tidak mengonsumsi Alkohol.
• Hindari konsumsi kafein dan merokok.
• Hindari olahraga terlalu berat.
• Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Makanlah secara teratur dan tidak menunda.
• Minumlah segelas susu setiap hari.

Kadar gula yang sangat rendah dapat menyebabkan hilangnya kesaaran seseorang atau koma. Kondisi ini biasanya ditandai dengan gejala seperti berkeringat disertai gemetar, pusing, perasaaan linglung, dan jantung berdetak lebih kencang sampai kehilangan kesadaran.

Kadar Gula Darah Tinggi

Banyak orang tidak akan menyukai keadaan ini karena seseorang akan banyak sekali dibatasi. Anda pasti dilarang mengonsumsi gula, kurangi asupan karbohidrat, dan tidak boleh ngemil (makanan ringan).

Sebagaimana yang telah dibahas di atas, level gula darah atau glukosa diatur oleh kinerja pankreas. Jika gula darah Anda tinggi, itu berarti ada gangguan pada fungsi pankreas untuk menghasilkan insulin. Selain itu ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula darah yakni sebagai berikut.

Asupan gula yang berlebihan

Dalam satu gelas teh manis saja terdapat 250-300 kalori. Tubuh seseorang membutuhkan asupan kalori per hari yang bergantung pada aktivitas yang dilakukan. Silahkan Anda tanyai diri sendiri, berapa kali saya dalam sehari minum teh manis? Ditambah 3 kali dalam sehari konsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat dan lauk pauknya. Belum lagi ada beberapa orang yang mengonsumsi gorengan dan camilan manis. Ini akan merangsang naiknya kadar gula darah.

Stres yang berlebihan

Karena stres yang berkepanjangan tubuh akan memproduksi hormon epinephrine dan kortisol agar kadar gula darah naik. Fungsi tubuh ini sebenarnya bagus karena saat tubuh sedang beraktivitas ada energi cadangan yang tersimpan. Tapi jika stres yang berkepanjangan dan tubuh terus mengeluarkan hormon ini, maka kadar gula darah akan tinggi.

Kurangnya olahraga

Olahraga yang teratur dapat membakar kalori yang berlebihan saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung kalori yang tinggi. Jika Anda mengalami stres, Anda bisa relaksasikan diri Anda untuk berolahraga ringan, ini akan membantu untuk menurunkan kadar gula darah.

Selain beberapa hal di atas, kurang tidur dan konsumsi minuman dalam kemasan seperti yang mengandung soda, juga turut meningkatkan kadar gula.

Pengobatan Gula Darah

Seiring kemajuan teknologi, pengetahuan akan obat herbal pun bertambah, salah satu herbal yang telah banyak dibuktikan khasianya adalah Noni juice. Bagi Anda yang mengalami kadar gula tinggi atau rendah, Noni juice akan sangat bermanfaat untuk membantu tubuh dalam menstabilkan kadar gula Anda.

Bagaimana Noni juice melakukannya? Pankreas menjadi organ utama tubuh kita yang dapat menstabilkan kadar gula darah. Namun, organ pankreas bisa rusak akibat sel-sel penyusunnya banyak yang mati.