Dari waktu ke waktu kita semua bisa merasa lelah. Apalagi kalau punya kehidupan yang sibuk—kadang sampai harus tidur larut malam, mungkin karena mengejar deadline. Lalu besoknya tetap harus bangun pagi dan beraktivitas seperti biasa.
Apa yang harus dilakukan supaya mengatasi kelelahan? Ya memang cara terbaiknya adalah berupaya mendapat istirahat yang cukup atau mengurangi kegiatan. Sayangnya ada saatnya itu susah dilakukan. Adakah cara lain agar badan tetap berenergi sepanjang hari meski hidup serba sibuk?
Ya, ada! Saya sudah menemukan cara praktis untuk membantu badan tidak mudah lelah, yaitu dengan minum ramuan dari herbal-herbal tertentu.
Rekomendasi Ramuan Herbal untuk Badan Lelah
Kenapa saya rekomendasikan ramuan herbal? Karena herbal dapat memberikan energi dengan cara yang lebih alami dan berkelanjutan, bantu kita mengatasi kelelahan dan membuat badan terasa lebih nyaman dalam jangka panjang.
Berbeda dengan energi yang saya peroleh dari minuman berkafein, misalnya, yang efeknya memang langsung terasa tapi hanya sementara dan setelahnya kembali merasa lelah. Bahkan kadang rasa lelahnya lebih daripada sebelumnya.
Herbal-herbal yang saya rekomendasikan adalah jus Mengkudu, ramuan Kunyit-Lada Hitam, dan ramuan Ginseng-Madu. Saya sudah meriset ketiga jenis herbal ini dan memang mereka benar-benar bermanfaat untuk mengatasi kelelahan.
Dan herbal-herbal ini sudah dikonsumsi sejak zaman dulu untuk membantu menjaga tubuh tetap berenergi. Padahal kita tahu di zaman dulu orang-orang bekerja fisik lebih berat daripada orang-orang zaman sekarang. Berikut garis besar dari hasil riset saya dari masing-masing herbal ini.
Jus Buah Mengkudu
Jus buah Mengkudu punya banyak sekali manfaat kesehatan, tapi salah satu manfaat yang paling dirasakan setelah meminumnya adalah bertambahnya stamina dan energi tubuh yang tadinya kelelahan. Saya sendiri sudah merasakan badan saya lebih berenergi untuk aktivitas seharian, dengan hanya minum ¼ gelas belimbing jus ini di pagi dan malam hari.
Menurut riset yang saya lakukan, jus Mengkudu bekerja dengan cara mengisi ulang stamina dan energi yang kita butuhkan melalui 3 cara utama: 1) Memperbaiki metabolisme tubuh, 2) Memperbaiki kualitas tidur, dan 3) Memperkuat daya tahan tubuh.
Kalau metabolisme tubuh berjalan dengan baik, tubuh kita jadi tidak gampang kehabisan energi dan cenderung selalu punya stamina untuk beraktivitas sepanjang hari.
Contohnya dalam penelitian yang dimuat Journal of Medicinal Plants Research Vol. 2 No. 7. Para atlet olahraga berat (seperti sepak bola, rugby, hoki es, dan basket) yang diikutsertakan mengalami peningkatan daya tahan fisik (endurance) sebesar 21% setelah mengonsumsi jus buah Mengkudu.
Lalu, jus Mengkudu bantu kita bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Ini penting karena biasanya badan mudah lelah kalau kualitas tidur malam kita buruk. Minum jus Mengkudu akan merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon-hormon yang bikin tubuh rileks, mengantuk, lalu tidur pulas.
Dan bagi yang sering insomnia, minum jus ini juga bantu redakan kecemasan yang sering menyebabkan susah tidur. (Sumber: Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phyptopharmacology Vol. 14 No. 7-8)
Energi tubuh juga erat kaitannya dengan daya tahan tubuh. Kalau kita jarang sakit, pastinya tubuh bisa terjaga energi dan staminanya. Dan dengan daya tahan yang baik, sistem imun tubuh bisa bantu tubuh lebih cepat pulih dan mengisi ulang energi lagi.
Jus Mengkudu mengandung lebih dari 150 kandungan berbeda yang bantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan sehingga punya daya tahan yang baik. Penelitian bahkan mendapati jus Mengkudu mampu tingkatkan aktivitas sistem imun hingga sebesar 30%! (Sumber: Chinese Medical Research & Clinical Vol. 6)
Kini kita sudah tahu manfaatnya jus Mengkudu untuk badan lelah, nah sekarang bagaimana cara membuat jus Mengkudu yang enak dan menyegarkan? Simaklah di halaman selanjutnya.