Ramuan Ginseng-Madu
Saya memang belum pernah mencoba ramuan ini, tapi kurang ‘afdol’ rasanya jika tidak memasukkan ramuan yang populer ini. Sebab ramuan ini, khususnya ginsengnya, sudah mendunia khasiatnya sebagai energy booster. Madu melengkapi khasiat ginseng sekaligus membuatnya lebih nikmat diminum.
Bahkan sebuah review dari 10 penelitian berbeda mendapati bahwa manfaat ginseng besar pengaruhnya dalam meringankan gejala-gejala sindrom kelelahan kronis, meski baru dikonsumsi 15 hari. (Sumber: The Journal of Alternative and Complementary Medicine Vol. 24 No. 7)
Sindrom kelelahan kronis adalah kondisi yang dicirikan dengan rasa lelah sepanjang waktu, dan tidak membaik meski sudah cukup tidur atau istirahat. Akibatnya penderitanya jadi merasa tidak bertenaga untuk bekerja atau beraktivitas lainnya. Kondisi ini berlangsung selama lebih dari 6 bulan.
Pasti sangat tidak enak kalau badan terus merasa lelah sepanjang waktu dari hari ke hari hingga berbulan-bulan. Kalau kamu mengalaminya, cobalah minum ramuan ginseng-madu untuk membantu mengatasi kelelahan dan membuat badan lebih berenergi.
Cara Membuat Ramuan Ginseng-Madu
Bagi yang ingin mencoba ramuan ini, berikut salah satu resep simpel yang saya temukan untuk mengolah ginseng dan madu menjadi teh yang enak dan menyehatkan.
- Siapkan 2-3 akar ginseng (seukuran 10 cm), cuci bersih dengan air mengalir.
- Rebus akar ginseng dengan 250 ml air (kira-kira 1 gelas) sampai mendidih.
- Angkat dan saring air rebusannya.
- Tunggu sampai hangat lalu campur dengan madu secukupnya, dan aduk sampai rata.
Teh ginseng-madu ini enak diminum selagi masih hangat. Cobalah minum secara rutin selama setidaknya 15 hari—sesuai dengan hasil penelitian di atas. Ginseng segar juga bisa dimasak menjadi sup, biasanya dicampur dengan daging ayam, sapi, dan rempah-rempah lainnya.
Dari ketiga ramuan herbal di atas, mana yang paling direkomendasikan? Sebenarnya itu tergantung pada pilihan pribadi, tapi bagi saya yang paling baik adalah jus buah Mengkudu. Karena selain manfaatnya bagi energi tubuh langsung terasa, saya juga mendapat banyak manfaat lainnya.
Dari yang sejauh ini saya ketahui, Mengkudu baik untuk mencegah dan mengobati berbagai masalah kesehatan, dari yang ringan seperti batuk-pilek hingga yang berat seperti penyakti jantung dan diabetes.
Minum jus buah Mengkudu juga bagus untuk kesehatan kulit—bikin kulit jadi lebih bersih dan lembut. Jadi kondisi dalam tubuh dan penampilan luar tubuh saya sama-sama mendapat manfaat saat minum jus buah ini.
Tapi sekali lagi, semua kembali kepada pilihan masing-masing. Yang pasti semuanya bermanfaat agar badan tidak mudah lelah. Jus Mengkudu baik untuk memberikan energi sepanjang hari, kunyit-lada hitam untuk mengatasi badan pegal-pegal, dan ginseng-madu untuk mengatasi kelelahan kronis.