Penderita diabetes wajib mengontrol kadar gula darahnya agar tidak mengalami komplikasi kesehatan yang berbahaya. Orang-orang yang gula darahnya sudah cukup tinggi, tapi belum sampai diabetes, juga perlu berupaya menurunkannya ke batas normal.
Ada banyak upaya yang bisa kita lakukan untuk menurunkan gula darah, biasanya dengan penyesuaian pola makan, olahraga, dan minum obat. Dan bagi kita orang Indonesia, ada cara lain yang tak kalah ampuh, yaitu memanfaatkan tanaman-tanaman obat tradisional yang ada di sekitar kita.
Dalam artikel ini akan dikupas mengenai tiga jenis daun yang bisa direbus dan diminum airnya untuk membantu menormalkan kadar gula darah. Apa saja rebusan daun untuk menurunkan gula darah? Dan bagaimana cara merebusnya? Simaklah penjelasannya berikut ini.
3 Rebusan Daun untuk Menurunkan Gula Darah
Sebenarnya ada cukup banyak daun tanaman obat di Indonesia yang punya manfaat penurun gula darah. Namun kali ini kita akan mengambil 3 daun saja yang telah terbukti melalui penelitian ilmiah bermanfaat untuk menurunkan gula darah.
Daun Salam
Pohon salam sangat mudah ditemukan di Indonesia, baik di wilayah pegunungan maupun di dataran rendah. Banyak dari kita mungkin sudah biasa menggunakannya sebagai pelengkap bumbu masak. Di balik rasa dan aromanya yang khas, daun salam menyimpan manfaat anti-diabetes.
Review artikel yang dipublikasikan dalam Jurnal Health Sains Vol. 3 No. 2 mendapati bahwa daun salam mengandung kandungan kimia seperti flavonoid yang berperan dalam menurunkan kadar gula darah.
Mekanisme dari flavonoid ialah dengan menghambat radikal bebas ROS, melalui teransfer elektron, serta menghambat reaksi peroksidasi. Flavonoid juga bekerja secara langsung pada sel beta pankreas dengan merangsang pengaktifan kaskade sinyal cAMP terhadap meningkatkan sekresi insulin yang disensitisasi oleh glukosa.
Penelitian lain yang diterbitkan Current Biochemistry Vol. 10 No. 2 menyelidiki efek rebusan daun untuk menurunkan gula darah. Sebanyak 41 partisipan berusia 27-63 tahun diberikan air rebusan daun salam sebanyak 300 ml dalam 1 hari. Hasilnya menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar glukosa secara signifikan dari rata-rata 194,49 mg/dL menjadi 179,27 mg/dL setelah diberikan air rebusan daun salam.
Dari dua contoh penelitian itu, maka telah dibuktikan bahwa rebusan daun salam memang bermanfaat untuk membantu menormalkan kadar gula darah.
Cara Merebus Daun Salam untuk Gula Darah
Berikut adalah langkah-langkah cara merebus daun salam untuk gula darah tinggi:
- Siapkan 7-10 lembar daun salam dan air bersih 400 ml (kira-kira 2 gelas kecil).
- Cuci bersih daun salam dengan air mengalir.
- Rebus daun salam dengan air tersebut selama kira-kira 15 menit.
- Diamkan sampai cukup dingin, saring airnya.
- Minumlah air rebusan daun untuk menurunkan gula darah.
Anda juga bisa mendapat manfaat anti-diabetes dengan mengonsumsi ekstrak daun salam. Ekstrak daun salam sudah dijual di pasaran dalam bentuk kapsul siap minum.
Daun Kelor
Meski kelor bukan tanaman asli Indonesia, tapi tanaman ini sudah banyak menyebar ke berbagai wilayah Indonesia. Masyarakat Indonesia sudah sering menggunakan daunnya dalam berbagai masakan dan bahan jamu tradisional.
Daun kelor cukup terkenal khasiatnya dalam menurunkan gula darah. Kini penelitian modern juga sudah meneguhkan bahwa daun ini memang bermanfaat anti-diabetes.
Contohnya review artikel yang dipublikasikan dalam Jurnal Farmasi Indonesia Vol. 12 No. 1 menyelidiki potensi daun kelor sebagai alternatif penurun gula darah. Dari hasil tinjauan literatur beberapa jurnal ilmiah, didapati bahwa daun kelor sangat efektif menurunkan glukosa. Selain itu daun kelor menunjukkan efek yang signifikan terhadap profil lipid, resistensi insulin, dan penurunan berat badan.
Bagaimana pengaruh rebusan daun untuk menurunkan gula darah? Penelitian yang dimuat Jurnal Penelitian Perawat Profesional Vol. 5 No. 2 telah menyelidiki pengaruh rebusan daun kelor terhadap glukosa darah dari 16 lansia penderita diabetes tipe 2.
Hasilnya didapati bahwa rebusan daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah mereka dari yang sebelumnya rata-rata 266,31 mg/dL menjadi 258,75 mg/dL. Hal ini menunjukkan bahwa rebusan daun kelor memang bermanfaat membantu menurunkan gula darah pada pasien diabetes.
Cari produk herbal untuk penyakit Anda? Ayo konsultasi gratis dengan ahli herbal DEHERBA.COM!
WHATSAPP SEKARANG
Cara Merebus Daun Kelor untuk Gula Darah
Berikut adalah langkah-langkah cara merebus daun kelor untuk gula darah tinggi:
- Siapkan daun kelor 10-15 lembar dan air bersih 3 gelas.
- Cuci bersih daun kelor dengan air mengalir.
- Rebus daun kelor dengan air tersebut sampai mendidih dan airnya tersisa kira-kira 1 gelas.
- Saring airnya dan minum air rebusannya selagi hangat sekaligus habis.
Manfaat anti-diabetes daun kelor juga bisa didapat dengan mengonsumsi ekstrak daun kelor. Ekstrak daun kelor banyak dijual di pasaran dan sering kali dalam bentuk kapsul siap minum.
Daun Mangga
Kita mungkin suka makan buah mangga, tapi siapa sangka ternyata daunnya juga bisa dikonsumsi dan bermanfaat bagi kesehatan. Daun mangga bahkan sudah secara tradisional digunakan untuk pengobatan diabetes, malaria, gangguan pencernaan, hingga gangguan ginjal.
Berbagai penelitian kini telah memastikan adanya manfaat anti-diabetes dalam daun ini, contohnya dalam penelitian yang dipublikasikan jurnal Medicina Vol. 55 No. 7. Didapati bahwa daun mangga memiliki aktivitas anti-diabetes kemungkinan karena adanya mangiferin dan kandungan fitokimia lainnya seperti senyawa fenolik dan flavonoid.
Sayangnya, tidak seperti dua jenis daun sebelumnya, penelitian terhadap pengaruh air rebusan daun mangga pada manusia masih kurang. Berbagai penelitian saat ini masih banyak dilakukan pada hewan percobaan.
Namun dari bukti yang sudah ada, didapati bahwa rebusan daun mangga memang dapat menurunkan kadar glukosa darah. Contohnya dalam penelitian yang dimuat Lumbung Farmasi: Jurnal Ilmu Kefarmasian Vol. 4 No. 1.
Cara Merebus Daun Mangga untuk Gula Darah
Berikut adalah langkah-langkah cara merebus daun mangga untuk gula darah tinggi:
- Siapkan 10-15 lembar daun mangga muda dan 500 ml air (kira-kira 2 gelas).
- Cuci bersih daun mangga dengan air mengalir.
- Rebusa daun mangga dengan air tersebut sampai mendidih selama kira-kira 10 menit.
- Matikan api dan diamkan semalaman.
- Minumlah di pagi hari saat perut kosong.
Jadi ada tiga pilihan daun yang bisa Anda rebus dan minum air rebusannya guna membantu menurunkan kadar gula darah. Anda bisa pilih yang paling mudah ditemukan di sekitar Anda.
Tanaman Obat Lain untuk Gula Darah Tinggi
Bicara soal tanaman obat untuk diabetes, tidak lengkap kalau tidak menyinggung Mengkudu atau Noni, terutama olahan minuman herbalnya yang disebut sari buah Noni (Noni juice). Noni juice sudah sangat dikenal khasiatnya dalam menurunkan gula darah dan menjaganya tetap stabil.
Penelitian yang dirilis dalam BIOEDUSCIENCE Vol. 4 No.2 menjelaskan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi Noni juice sekali sehari selama 10 hari kadar gula darahnya turun secara signifikan. Karena itu para peneliti menyimpulkan bahwa Noni cocok dikonsumsi sebagai terapi pendamping bagi penderita diabetes.
Manfaat anti-diabetes dari Noni juice dimungkinkan karena Noni mengandung flavonoid yang dikenal sebagai senyawa yang bekerja untuk menurunkan kadar gula darah.
Noni juice sudah dikemas menjadi minuman herbal yang siap minum. Jadi jika Anda tidak ingin repot-repot mencari sendiri bahan-bahan herbal dan merebusnya, Noni juice mungkin bisa Anda pertimbangkan.
Dan satu lagi pengingat, semua tanaman obat untuk menurunkan gula darah ini hanyalah alternatif. Jadi Anda tetap perlu melakukan pemeriksaan ke dokter untuk memastikan kondisi gula darah Anda. Dokter juga mungkin akan memberikan obat penurun gula darah.
Sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter sebelum minum rebusan daun dan selalu pantau kadar gula darah Anda, karena meminum rebusan daun bersamaan dengan obat dokter bisa membuat kadar gula darah turun terlalu rendah. Kadar gula darah yang terlalu rendah juga berbahaya bagi kesehatan.
Demikianlah artikel ini yang membahas tentang 3 rebusan daun untuk menurunkan gula darah. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda dan keluarga. Temukan juga artikel-artikel menarik lain tentang tanaman obat khas Indonesia hanya di Deherba.com.